喝水的時候放點這個,不但清毒,還年輕20歲!

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樓主 2018-05-04 01:07:16
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  喝水,是我們每天必做的事情,尤其是現在正值春天,很容易出現口干舌燥的情況,大家一定要多喝點水哦!

  除此之外,在水里添加一點東西,對我們的身體好處更多呢!下面,小編就來為你介紹怎么喝水更好!


喝水的5大好處


1

保持身材

  水能加快新陳代謝,使人有飽腹感。因此,用水取代高熱量的飲料,飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛,特別是喝冰冷的水,因為身體需要把這些水加熱,這個過程會消耗一定的熱量。

2

提升能量

  如果感覺很疲憊,有榨干耗盡的感覺,很可能是脫水引起的,要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內水分有助于血液輸送氧和其他細胞必需的養分。

3

舒緩壓力

  人體腦部組織的70%~80%由水分構成。如果脫水,身體和大腦都會感受到壓力。一旦感到口渴,已經是出現一定程度的脫水。因此,為舒緩因脫水導致的壓力,可以在辦公桌上放杯水,或者攜帶運動水壺,隨時補充水分。

4

強化肌肉

  適量喝水能夠防止肌肉抽筋,潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分,運動的強度可以更大、時間也可以更長,更晚感受到極限,這也有助于練出健美的身材。

5

滋養肌膚

  一旦脫水,皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深。水是天然的美容霜,喝水能為皮膚細胞補充水分,使它們更飽滿,讓人看起來更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的污垢,改善血液循環,使肌膚煥發光彩。


  如果在喝水時加上這6種東西會有更多益處哦↓↓↓


水中可加6種料


1

食鹽

  中醫認為,食鹽有著很好的殺菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡鹽水,可以有效清除口腔的細菌,保護口腔健康。而且也可以促進腸道蠕動,使排便變得順暢,有效清除宿便,排出腸道的毒素,從而可以保護身體不被毒素所傷害。

  而在疲勞的時候喝些淡鹽水,可以幫助補充電解質,消除疲勞的癥狀,使人精力充沛,所以說淡鹽水的養生功效非常出色。

2

蜂蜜

  水里加一勺蜂蜜,制成的蜂蜜水不僅非常好喝,更重要的是,蜂蜜的營養溶于水中,才可以被人體充分吸收。

  晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓,達到安神養心的效果。

  蜂蜜中也含有豐富的維生素,飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效。每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基,保護身體細胞不被氧化,使身體變得年輕,整個人的皮膚也會越來越好。

3

苦瓜

  苦瓜中有著非常豐富的維生素C,所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C,可以有效增強身體抵抗力,讓身體免受疾病的侵襲。并且,苦瓜有著很好的清熱解毒功效,能保護身體器官的健康,不管什么季節喝苦瓜水,都有著很好的解毒功效。

  苦瓜也是一種很好的美容產品,苦瓜在進入身體之后能夠促進傷口的愈合以及皮膚新生,同時還能夠很好地增加皮膚細胞的活力,使皮膚變得年輕又有活力。長期喝苦瓜水,皮膚會越來越細膩,整個人看上去也會更加美麗。

4

枸杞

  枸杞是一味常見的中藥,很多人喜歡干嚼枸杞,因為枸杞有淡淡的甜味,加上又有著豐富的營養,所以不少人在空閑的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話,那么效果要比干嚼更好。

  枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。

  枸杞有著很好的抗衰老功效。枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,將枸杞泡水喝的話,這些營養充分溶于水中,便于被人體吸收。

5

檸檬

  檸檬是優質的天然抗氧化劑,檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單,直接切一兩片放進水里泡幾個小時后再喝就好,但有幾點大家是一定要注意的。

  ①檸檬泡水絕不需要太濃。

  ②檸檬要帶皮,因為檸檬皮當中含有較多類黃酮,比檸檬果肉更值得泡。

  ③要薄切,這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,浸泡的時間也會大大縮短。

  ④檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會肥的,不宜豪飲。

  ⑤有的人說檸檬有美白功效,所以不宜白天喝,否則曬太陽后會出斑,這種說法是錯誤的,大家可以放心喝。

6

薄荷

  不要以為薄荷主要是用來裝飾的,其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預防口臭。

  薄荷水尤其適合運動后飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物毒素,而且因為本身會有甜味,又清涼,所以單獨泡也容易入口。不過注意了,薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

  與此同時,有哪些水是千萬不能喝的呢?

哪些水不能喝?


1

不開的水

  專家指出,飲用未煮沸的水,致病的可能性增加許多。當水溫達到100℃,有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少,如繼續沸騰3分鐘,則飲用安全。

2

蒸鍋水

  蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水,多次反復使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水,或用這種水熬稀飯,會引起亞硝酸鹽中毒。水垢經常隨水進入人體,還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變。

3

老化水

  俗稱“死水”,也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水,會使未成年人細胞新陳代謝明顯減慢,影響身體發育;中老年人則會加速衰老。老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。?


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